Tips Terhindar dari Mata Kering, Kala Tinggal di Pesisir Pantai

Kampung kami berada di sebuah ruas pesisir pantai Sumatera Barat. Menyengatnya sinar matahari, merupakan bagian dari keseharian kami di sini. Nggak cuma menyebabkan kulit yang kering aja, tapi kondisi mata kering pun juga bisa terjadi. Berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan, bagi warga lingkungan pesisir pantai yang panas dan kering seperti kami, agar terhindar dari kondisi mata kering. Mari simak ulasannya.

Apa kabar, teman-teman?

Kampung kami berada di Kabupaten Padang Pariaman, salah satu ruas pesisir pantai yang membentang di Sumatera Barat. Menyengatnya sinar matahari merupakan salah satu yang khas dari daerah pesisir pantai. Terlebih lagi kala musim kemarau tiba. Sejak jam 7 pagi pun, panasnya matahari udah mulai terasa.

Tapi walaupun begitu, Sumatera Barat ini memiliki iklim yang unik, yaitu nggak punya musim kemarau panjang. Jadi walau daerah pesisir pantai, adakalanya juga kami menghadapi suasana sejuk berangin karena hujan seharian.

Di tengah langit siang nan terik, adakalanya mengharuskan saya bepergian. Sepulang dari sana, terasa kering, panas, serta perih kulit saya. Hemm… nggak terbayangkan, bagi warga yang kesehariannya di sawah ladang, berhadapan dengan panasnya matahari langsung.

Masih beruntung, lingkungan ini dikelilingi oleh sawah ladang, serta pepohonan nan menghijau. Jadi kadar polusi pun dapat terbilang rendah. Sengatan matahari serta polusi, tentu akan membuat kondisi tubuh makin nggak nyaman.

Selain kulit yang terasa kering, panas, dan perih, mata pun adakalanya menjadi kurang bisa melihat dengan jelas, kayak berlemak dan berpasir, terkadang jadi memerah juga. Ternyata kondisi tersebut merupakan beberapa gejala dari mata kering. Salah satu yang biasa dialami oleh orang-orang yang berada di daerah panas dan kering.

 

Mengenal Kondisi Mata Kering

Seringkali kita dengar, bahwa air mata merupakan tanda kelemahan. Aduhh… padahal air mata juga diperlukan untuk menjaga kesehatan kedua bola mata. Salah satunya biar terhindar dari kondisi mata kering.

Apa itu mata kering? Ini merupakan sebuah penyakit atau kelainan pada bola mata, yang ditandai dengan hilangnya keseimbangan komponen air mata.

Cuaca yang panas dan kering merupakan salah satu faktor, yang bisa mempengaruhi terjadinya mata kering pada seseorang. Lingkungan yang bercuaca panas dan kering, dapat menyebabkan air mata jadi menguap begitu cepat. Makanya, mata pun jadi nggak cukup kadar kelembabannya. Ditambah lagi, kalau seseorang terbiasa menatap layar komputer, laptop, atau telepon selular dalam waktu lama tanpa jeda.

 

Faktor lingkungan serta kebiasaan yang kurang baik, lama kelamaan dapat menyebabkan kondisi mata kering pada seseorang, yang biasanya ditandai dengan:

Mata merah

Mata terasa panas

Mata terasa seperti berlemak, berpasir, atau seperti terganjal

Mata menjadi berair karena iritasi

Mata jadi memburam, tapi dapat membaik kembali setelah berkedip

Terdapat lendir di dalam atau sekitar mata, terutama saat bangun tidur

Mata terasa cepat lelah

 

Mungkin di antara beberapa gejala di atas, ada yang pernah atau sering teman-teman alami. Sayangnya, cuma 60% orang-orang yang menghadapi kondisi mata kering yang disertai gejala. Selebihnya, tau-tau mereka udah terkena mata kering dalam kondisi serius.

Kenapa Mata Kering Nggak Boleh Dibiarkan?

Ketika lagi menghadapi gejala mata kering, mungkin teman-teman ada yang berpikir, ah nantinya juga akan membaik sendiri. Tinggal dikedipkan beberapa kali, kemudian malah menguceknya – yang bisa bikin mata malah jadi merah dan tambah perih.

#MataKeringJangnSepelin - karena nantinya selain bisa bikin kita jadi nggak bisa berkegiatan dengan optimal, kita juga jadi bergantung terus menerus dengan obat-obatan, karena kondisi mata udah mengalami infeksi atau peradangan.

 

Berikut ini beberapa akibat yang terjadi, andai kondisi mata kering disepelein aja:

Meibomian Gland Dysfunction (MGD) atau kerusakan kelenjar meibom pada kelopak mata

Evaporative Dry Eye (EDE) atau penguapan kelenjar air mata berlebih

Aqueous Deficient Dry Eye (ADDE) atau penurunan produksi air mata

 

Bagimana Cara Menjaga Kesehatan Mata di Lingkungan yang Kering, Agar Terhindar dari Mata Kering?

Memiliki kampung di sebuah ruas pesisir pantai merupakan rezeki bagi nenek moyang kami, yang diteruskan oleh kami sebagai generasi selanjutnya. Kampung yang di dalamnya membentang deretan pantai nan menawan. Nggak cuma kami yang mengaguminya, tapi juga wisatawan lainnya.

Berkampung di lingkungan pesisir pantai, juga memudahkan kami untuk mendapatkan ikan serta hasil laut lainnya yang segar-segar.

Tentang cuaca yang panas dan kering, tinggal kami rawat tubuh ini dengan maksimal. Begitupun dengan kesehatan mata, biar terhindar dari kondisi mata kering.

 

Berikut ini beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata, biar terhindar dari mata kering:

Lindungi mata dengan menggunakan kacamata anti UV

Bersihkan mata menggunakan kain yang dibasahi air hangat, terutama setelah menggunakan kosmetik pada mata serta lensa kontak

Konsumsi vitamin A serta nutrisi asam lemak omega-3

Gunakan pelembab atau penyaring udara di dalam ruangan

Bijak saat menggunakan komputer, laptop, maupun telepon selular

Tidak merokok

Gunakan obat tetes mata

 

Rekomendasi Obat Tetes Mata untuk Mata Kering

Sebagai pengobatan awal saat terjadinya mata kering, menggunakan obat tetes mata juga dibolehkan. Asalkan obat tersebut aman digunakan.

Insto Dry Eyes dapat menjadi rekomendasi obat tetes mata untuk mengobati mata kering. Dengan kandungan bahan aktif hydroxylprophyl methylcelloluse, Insto Dry Eyes dapat berfungsi sebagai air mata buatan untuk melembabkan mata.

Salah satu produk dari Combiphar yang diproduksi oleh PT. Pharma Health Care, Insto Dry Eyes memiliki kemasan mungil 7,5 ML aja. Cocok sekali untuk disimpan di dalam rumah, maupun dibawa bepergian.

Tentunya Insto Dry Eyes udah memiliki label halal serta izin kesehatan. Insto Dry Eyes dapat digunakan sebanyak 1 hingga 2 tetes, dalam 3x sehari. Andai kondisi mata kering belum juga pulih, jangan ragu bagi teman-teman untuk segera memeriksakannya ke dokter.

Insto Dry Eyes dapat dijumpai dengan mudah di Indomaret, Alfamart, maupun apotek dan toko obat resmi lainnya.

 

Oke, itu dia cerita saya tentang lingkungan di kampung kami yang bercuaca panas dan kering. Serta tips bagaimana cara menjaga mata biar terhindar dari mata kering, saat cuaca panas dan kering. Moga bermanfaat bagi teman-teman semua. Makasih banyak ya udah mampir.