Memiliki asuransi jiwa serta asuransi kesehatan, tentunya untuk melindungi fisik kita biar tetap sehat. Namun kesehatan mental juga ternyata nggak kalah pentingnya. Bersama psikolog hebat, kami pun belajar tentang bagaimana menerima dan memaafkan, biar makin mencintai diri sendiri. Sebagai langkah awal untuk melakukan segala aktivitas dan perencanaan hidup ke depannya...
Apa kabar, teman-teman?
Bagi saya, tanpa
mengenyampingkan tema-tema FWD Bloggers Squad sebelumnya, virtual gathering yang diadakan FWD bulan Agustus kemarin emang
luar biasa kece – plus, termasuk tema atau materi yang saya butuhkan selama 2
tahun belakangan ini.
Gimana enggak, ketika
saya tersadar dan baru memahami bahwa semua ciri yang ada di diri saya adalah
mengarah ke depresi, tau-tau udah pandemi yang bikin saya jadi lebih banyak
nggak ngajarnya. Otomatis mesti rem keuangan yang luar biasa. Makanya, ya udah
deh... pulih sebisanya aja.
Nah FWD virtual gathering itu, rasanya udah
kayak lagi di ruangan psikolog dan menceritakan semua masalah yang ada. Karena
penjelasan yang diberikan ibu psikolognya very
deep. Amazing... Terima kasih dari saya untuk para narasumber:
Ibu Widaningrum – Head
of Marketing and New Business Model
Kak Jennyfer, M.Psi -
Psikolog
Pada awal acara, kami pun dibagi menjadi kelompok-kelompok kecil. Lalu dikasih self-love quiz, di mana kami diminta untuk menjawab beberapa pertanyaan. Dari jawaban tersebut ada poinnya. Lalu ketika poinnya dikumpulkan, bener kan... poin saya lebih kecil dibanding teman-teman yang pada 11-15 rasanya. Sementara saya cuma 8. Dari nilai poin itu, saya masuknya ke, “Self-Love is a journey”. Bener banget...
Dalam perjalanan
hidupnya, tiap orang memiliki kondisi yang berbeda. Ada yang mulai dari inner child atau perjalanan masa kecil
yang pahit. Lanjut dengan masalah yang begitu peliknya silih berganti. Ini yang
bikin seseorang perlahan-lahan jadi kena depresi.
Bahkan siapa sangka,
kalimat-kalimat dari orang terdekat sekalipun, juga bisa turut membuat
seseorang jadi down. “Iya ya, bokap
nyokap gue kayaknya bener. Gue emang anak yang selalu nyusahin.” Atau “Iya juga
ya, pasangan gue nggak salah. Gue emang nggak bisa diandalkan.” Dan kalimat
yang bikin kita jadi membenci diri sendiri.
Sementara hidup ini
terus berjalan, baik sebagai diri sendiri, sebagai anak, orang-tua, atau
pasangan seseorang. Tentu layaknya fisik yang sehat, kita juga pingin mental
yang sehat. Makanya bagi kita-kita yang kena semacam depresi, harus dituntaskan.
Cara
Meningkatkan Self-Love atau Mencintai Diri Sendiri Ketika Depresi
Membangun kepercayaan
diri serta mencintai diri sendiri, bagi orang yang mentalnya udah terpukul,
jangan dikira gampang. Tapi bukan berarti nggak bisa juga. Ini dia, beberapa
cara untuk meningkatkan rasa cinta ke diri sendiri:
Forgive Yourself
“Semua orang boleh
melukaimu, tapi tidak dengan dirimu sendiri.”
Kayak yang saya tulis
di atas tadi, karena inner child,
karena orang-orang yang melukai, karena banyak hal yang gagal, lama-lama kita
pun jadi ikutan membenci diri sendiri. No!
Tiap orang punya kekurangan. Jadi sepahit apapun masa lalu itu, belajarlah
untuk menerima dan memaafkan diri sendiri.
“Masa lalu itu bukan
untuk dilupakan, tapi untuk diterima. Lalu belajarkan untuk memaafkan. Pelan-pelan,
karena move on dengan diri sendiri
itu jauh lebih sulit...”
Know Yourself
Kenali dirimu, baik
kelebihan maupun kekurangannya. Jadi jangan cuma kekurangan diri aja yang kita
lihat. Dengan mengingat segala kelebihan yang kita miliki, kan jadi bisa makin
menghargai diri sendiri.
Good Self-Care
Siapa yang paling
peduli dengan diri kita, kalau bukan kita sendiri? Makanya mulai sekarang, yuk
kita belajar untuk menghargai dan makin peduli. Entah dari sisi menjaga fisik, upgrade diri, upgrade skill, dan banyak hal positif lainnya.
Change Your Self Talk
Kalau sebelumnya kita
terbiasa untuk bicara yang buruk-buruk mengenai diri sendiri, yuk sekarang kita
ubah. Boleh kita ngomongin kekurangan, tapi imbangi dengan kelebihan diri kita
juga. Misal, “Iya sih gue gendut, tapi gue nggak mager kok, bisa kerja sampe
lembur-lembur segala...”
Stop Comparing
Tiap orang punya
kekurangan dan kelebihan masing-masing, jadi yuk kita berhenti untuk
membanding-bandingkan hidup kita dengan hidupnya orang lain yang kita anggap
sempurna. Kan yang kita lihat sisi luarnya aja dari orang itu.
Set Boundaries
Bangun batasan atas
dirimu. Artinya, jangan kita jadi orang yang ngalahan mulu, nggak enakan mulu.
Kalau ada yang memang nggak sesuai dengan hati kita, ya utarakan. Jadi nggak
lama kelamaan punya masalah terpendam, jadi bikin depresi deh.
Ini saya banget,
masalah menahun yang saya diamkan demi mengalah, pada akhirnya depresi kan...
Practice Mindfulness
Apa ya, ini kayak
semacam meditasi gitu. Meditasi memang cukup baik kok untuk ketenangan jiwa.
Baiknya diimbangi dengan kondisi ruang yang nyaman pula ya...
Power of Mind
Kekuatan pikiran yang
positiflah yang bikin kita jadi bisa beraktivitas dan punya planning ini itu untuk masa depan. Yuk
kita bangun pikiran-pikiran yang positif itu.
Kurang lebih ini yang
disampaikan Kak Jenn. Memang akan jauh lebih lengkap kalau konsultasi langsung.
Tapi nggak ada salahnya kita jalani self
teraphy ini ya, biar hidup kita jauh lebih tenang dan makin bersemangat.
Terus doakan saya juga ya...
Proteksi On Bersama FWD Insurance
Kalau jiwanya udah
kembali bersemangat menghadapi hidup ini, perempuan jadi bisa melakukan banyak
kegiatan, plus berpikir ini itu untuk masa depan kita. Salah satunya ya dengan
melindungi diri, lewat program asuransi jiwa dan asuransi kesehatan.
Kalau makan enak, shopping, hang out, atau traveling aja bisa disebut sebagai self reward. Mengikuti program asuransi
untuk menjaga keamanan diri di masa depan, tentu jauh lebih penting.
FWD Insurance bisa
menjadi pilihan bagi teman-teman yang pingin mengikuti program asuransi jiwa
maupun asuransi kesehatan.
Kenapa FWD? Karena
kita-kita tentunya udah tau ya kalau FWD Insurance itu merupakan brand asuransi yang berbasis digital.
Jadi gampil tinggal klik-klik aja kan. Selain itu, kualitasnya juga udah diakui
di beberapa negara.
Udah gitu nih, dalam
rangka merayakan hari jadi FWD Insurance yang ke-29, FWD Insurance juga ngadain
Lucky Draw, mulai dari 26 Juli s/d 31
Desember 2021.
Jadi teman-teman yang
udah membeli produk asuransi di FWD Insurance, bisa ikutan lucky draw yang nantinya bisa memenangkan grand prize mobil Toyota Raize. Lalu ada juga hadiah kecehhh
lainnya... Kayak sepeda Brompton, iPhone 12 Pro, Exclusive workshop / class with expert, serta hadiah lainnya.
Asyikkk kan...
Untuk info lebih jelas
tentang FWD, teman-teman bisa hubungi jalur keagenan, kemitraan (bancassurance), atau e-commerce di ifwd.co.id.
Oke, ini kurang lebih sharing saya sehabis mengikuti FWD
Bloggers Squad dengan tema Proteksi On,
Self Love On. Moga bermanfaat untuk teman-teman juga ya. Makasih banyak
udah mampir. Sampai jumpa di cerita FWD Bloggers Squad selanjutnya...
No comments:
Post a Comment
Hai, temans... Makasih banyak ya udah mampir. Semua komen lewat jalur moderasi dulu ya :D Don't call me "mak" or "bund", coz I'm not emak-emak or bunda-bunda :P